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Keep hungry!
段永平（发布） · 网易博客 · 2017-04-05
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终于搞明白乔布斯为什么说要保持饥饿感，因为不然的话会很容易胖的。
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- 段永平 · 2017-04-08 09:26 4
- 喔喔叉叉叉 · 2017-04-27 11:16 4
- 段永平 · 2017-04-12 10:27 3
- 段永平 · 2017-04-19 15:36 3
- 耐心最重要 · 2017-04-20 20:52 3
- 小象有形 · 2017-05-02 17:50 3
- 段永平 · 2017-05-02 23:06 3
- xlli777 · 2017-04-07 21:38 2
- xlli777 · 2017-04-22 22:13 2
- 喔喔叉叉叉 · 2017-04-23 10:05 2
- 段永平 · 2017-05-04 10:01 2
- 小沈 · 2017-07-01 08:51 2
- 击鼓不传花 · 2017-04-05 13:49 1
- 心如止水 · 2017-04-06 09:43 1
- 董强 · 2017-04-07 06:10 1
第 1 层 击鼓不传花 · 2017-04-05 13:49
在这个食物丰富的社会，要保持饥饿感，需要点毅力。尤其是晚餐，说好只吃一碗的，有时候会二碗。
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第 1 层 snoopy10126 · 2017-04-05 14:34
感觉到吃饱了，其实已经吃多了。
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第 1 层 李科 · 2017-04-05 14:50
当我有一天突然发现自己居然145斤了，才终于明白什么叫做习惯的锁链
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第 1 层 l.s.king · 2017-04-05 15:21
保持年轻，保持本分
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第 1 层 po666 · 2017-04-05 15:22
老师说的极是，当厨子一段时间后，感觉明显胖了，胖了后觉得行动太不方便，不减肥不行了，一定要减下来才行
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第 1 层 本手不笨 · 2017-04-05 15:43
皇帝问，什么最好吃？臣子答：“饥”好吃。
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第 1 层 月光宝盒 · 2017-04-05 17:25
饥饿使人头脑清醒。
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第 1 层 guobiaol · 2017-04-05 23:01
晚上饿了睡不觉,才知道减肥很难.
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第 1 层 心如止水 · 2017-04-06 09:43
我一直都认为乔布斯说的饿不是指的吃的。王石也说过让自己处于不舒服的状态才有进步，难道我们要让自己肚子保持饥饿感才能保持健康的身材？有失才有得呀
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第 1 层 邵元富 · 2017-04-06 10:48
保持一颗好奇的心，如饥似渴地学习，因为总觉得前方有什么东西在等着我。如何保持？那就要有空杯的心态，时刻清零，否则就很容易满（胖）了。
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第 1 层 Zhong Jie Ming · 2017-04-06 15:01
保持饥饿感，产品的追求是永无止境的。
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第 1 层 “懂” · 2017-04-06 21:19
“终于搞明白”是身有体会（胖了）了吧？吃对练对睡对。
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第 1 层 Logan · 2017-04-06 22:12
以后打算一周至少少吃一顿饭
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第 1 层 董强 · 2017-04-07 06:10
忘记是巴菲特还是施洛斯回答记者的提问“你们这些格雷厄姆的弟子们有什么相同之处？”，回答是“我们都不抽烟”，好像他们也没有胖子
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第 1 层 刘加忠 · 2017-04-07 10:42
身体如果饥饿会产生压力感，就会产生动力去改变，如果吃饱啦，就会懒惰；精神如果没有远大的目标就没有饥饿感，就会浑浑噩噩、不思进取；企业如果没有远景就没有饥饿感，也同样不会发展下去；看来道理都是相通的。
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第 1 层 gjpymzh · 2017-04-07 11:04
我已经有两年不吃晚饭了，基本做到过午不食。我1.75，体重126斤。二年前，体重是140斤，洗澡时发现腰里有一圈肉腰带，感觉有些臃肿，就开始过午不食了。现在这个年代不缺吃不缺穿，到这个年龄，如果不把持，天天晚上有应酬，而这不是自己想要的。
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第 1 层 xlli777 · 2017-04-07 21:38
欢迎学长加入减重大军！和学长分享一个减重心得：减重这个事儿和投资买股票正好相反，适合常常“看图看线”。每天都上一次秤，对于维持长久的减重动力有很好的帮助。我刚从美国回来的时候很胖，有一次在图书馆看了一本《夹边沟记事》，很受触动，决定亲身体验一下挨饿的感受，用了一年时间减了30斤。网上很多减肥诀窍、减肥神药，其实都用不着，每天都别吃饱，一定会瘦下来。
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第 2 层 段永平 · 2017-04-08 09:26 · 回复 xlli777
你这是直接回到解放前了啊？吃好吃的（包括喝好红酒）是生活的很重要的一部分哈。每个人每天的基础代谢加上运动消耗的热量减去每天摄入的热量就决定了人的体重的增减。所以每天的运动量以及运动方式（提高基础代谢率）是非常重要的。运动完了很舒服，而且还可以吃好吃的。
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第 3 层 “懂” · 2017-04-08 12:44 · 回复 段永平
千万不要节食减肥！大致可以这样讲：做有氧运动可以消耗热量但很难提高基础代谢率。做无氧运动（主要指增肌锻炼）可以消耗热量的同时提高基础代谢率。提高基础代谢率才是重点。我健身好多年了，我健身时主要是先做一个小时的增肌锻炼再做半小时的无氧运动。健身多年的我已经把健身当成自己的冥想了。健身很有意思，通过健身可以切身的体会到：欲速则不达、先对后重、和自己比、懂得享受过程、缺哪补哪......一家企业要是能通过健身去贯彻企业文化倒也是个好方法。
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第 3 层 李科 · 2017-04-08 16:05 · 回复 段永平
在段总这里不但能学习到投资知识，连减肥知识都顺带学了
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第 3 层 xlli777 · 2017-04-09 17:10 · 回复 段永平
那倒并没有真的达到《夹边沟记事》里那种饥饿的程度^_^ 当时只是强迫自己做到了“六分饱”。其实，饭量是可以培养的，保持一段时间（只要大概1周左右）“六分饱”，饭量就长效性地减少了，后面的时间只要不吃撑，就可以保持在合理饭量了。
学长的理论是正确的，当时我也配合了有氧运动，每周游泳三、四次，每次1000米。但是，我仍然认为，管住馋嘴才是减重最大的要点。
我身边不少人在精算卡路里，但根据我的观察，想用运动抵消掉“多吃”的那部分热量的计划，执行难度比较大。“我要饿自己一个礼拜”是一个比较容易自我动员的运动，“我看看今天还需要消耗多少热量”是一个需要长久维持的自我纠察。难道还是不同的。
当然，饭量也不是一旦降下来就不会反复。“圣人为腹不为目”只存在老子描述的圣人之境里，其实挺难，尤其是当我们有很多机会接触到各种美食的时候，很难控制住食量。我这几年老是出差住酒店，要在吃自助早餐的时候控制食量就是很大的挑战。明明已经饱了，但是看到还有蛋卷、寿司、煎饼、小甜点还没尝过，就总是在天人大战的时候输掉。撑自己几次，饭量就会上去了，和饿自己几次饭量会下来是一个道理。
但隔一年半载发动一次减饭量的运动，还是可行的。这也需要给自己做些思想建设：我有时候会说服自己，饿一下减掉些饭量，也是减少了碳排放、保护了环境，让自己的减肥事业，感觉崇高了一丢丢。O(∩_∩)O
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第 3 层 xlli777 · 2017-05-17 15:14 · 回复 段永平
最近一个月减了3.2公斤，还挺有成就感的。减肥的时候用了一个减肥app，叫“薄荷”，里面可以查到每种食物的热量（但我比较怀疑准确度，就作为参考吧）和每种运动消耗的热量。我按照这个app来记录每天饮食和运动，好的时候大概吃掉1000多大卡，运动消耗600多大卡。
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