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《Keep hungry!》的留言 #7127
千万不要节食减肥！大致可以这样讲：做有氧运动可以消耗热量但很难提高基础代谢率。做无氧运动（主要指增肌锻炼）可以消耗热量的同时提高基础代谢率。提高基础代谢率才是重点。我健身好多年了，我健身时主要是先做一个小时的增肌锻炼再做半小时的无氧运动。健身多年的我已经把健身当成自己的冥想了。健身很有意思，通过健身可以切身的体会到：欲速则不达、先对后重、和自己比、懂得...
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