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《引用 散步多长时间减肥最有效》的留言 #32170
我觉得锻炼要选择适合自己的运动，关键在于能坚持。我每天坚持跑30分钟，最近半年以来是手握4KG（单手2KG）的哑铃，腿缠3KG（单腿1.5KG）的沙袋在家原地跑（我的朋友都觉得原地跑太傻，可是我喜欢，简单才更好坚持）。除了腹肌还没达到自己的想要的标准以为都很满意。个人体会：锻炼首先要选择自己喜欢的只有这样才能坚持。二是坚持才有成效。大概这个和投资也同理吧。
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