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《人生就是一個杯具接一個杯具(转帖一个好玩的东西）》的留言 #17351
游泳不错，是所有运动里面最不伤关节的运动，全身基本上都练到了。 交流和寻找自己适合的运动，每个人不一样，身体反应越来越好，就基本上是适合。 去年跑了一年步，感觉不是很尽意，脚踝关节有损伤现象。后来改每日快步走1.5小时，或登山，或隔日交替骑山地车2小时，身体反应不错，锻炼时间保证了，过程并不象跑步那么一直处于较剧烈的呼吸状态，头脑也在缓和运动状态下，常...
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