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《【转载】【引用】睡眠为第一大补——告诉你怎么睡觉最补》的留言 #13607
坚持每晚11点睡觉，6-7点起床，中午小睡一会（半小时），周六日两次快步走（每次2小时），这就是我规律生活的全部。睡眠质量感觉不错。
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坚持每晚11点睡觉，6-7点起床，中午小睡一会（半小时），周六日两次快步走（每次2小时），这就是我规律生活的全部。睡眠质量感觉不错。
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